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王雪博客

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【引用】吃什么可以调理脱发?  

2011-10-22 22:39:10|  分类: 引用日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃什么可以调理脱发?

 

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不要落入营养的迷宫中 - 听雨 - 听雨职业营养师免费咨询博客

脱发可是西方医学的死穴,也是西方营养学不敢涉足的领域,而在中国,早在很久以前,中医就已将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等诸多症型,并提出了相应的解决方案,强调脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果。

那么具体的调理脱发的食物有哪些呢?

听雨为您总结了以下几款:

  气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心,推荐的食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋,用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟,将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮23分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

  脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。脱发患者食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

  肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

  推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分12次食用。

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听雨咨询:

脱发之所以难治是因为其除了与生理之外,还与心态、坏境等很多因素有关,而且她还是一个缓慢的过程,所以朋友们切勿操之过急,再就是以上的食疗方法都是针对相应的脱发症状来调理和改善,但是普通人是很难分辨出自己属于那些症状,所以听雨建议还是咨询一下相关的医生或者营养师来为您全面的调理

关键词:脱发,脱发原因,如何生发

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